コンディショニングコーチ弘田雄士　公式ブログ「夢は正夢」野球とラグビーのアスリート専用トレーナー - Part 2

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今できることを今すべきことを

トレーニング＆コンディショニング

プッシュとプルの比率とその種目選択の重要性

2019年9月23日 YUJI HIROTA

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アスリートスポーツ、特にチームスポーツを指導して19年目になるS&C専門家の弘田雄士です。トレーニングプログラム作成の際に十分な配慮が必要なことの一つが、「プッシュ …

スポーツに物申す人たちに物申したいこと

2019年9月20日 YUJI HIROTA

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仕事として関わっているスポーツもいよいよインシーズン。プロ野球も佳境を迎え、いよいよ日本開催でのラグビーの祭典もスタート。またスポーツが熱くなりそうな …

キャリアデザイン

出身大学、日本大学との新たなご縁

2019年8月26日 YUJI HIROTA

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2019年度より、清水建設ブルーシャークスの業務と並行して、日本大学の複数の部活に関わらせていただいています。日大とのご縁をいただいて以前所属していたマネジメン …

現場スキル

チームスポーツ合宿に参加するトレーナー業が持参すべきもの5選

2019年8月20日 YUJI HIROTA

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今季より所属している大学ラグビー部の菅平合宿に４日間参加していました。別業務との兼ね合いで、仕事仲間に引き継ぎを行い、一 …

トレーニング＆コンディショニング

私が一人ひとりに個別プログラムを作らない理由

2019年7月16日 YUJI HIROTA

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チームスポーツを担当することが多い私。セミナーや個別相談で多く聞かれる質問の一つが、「一人ひとり課題や特徴が違うので個別プログラムを組んだほうがいいでし …

キャリアデザイン

専門性だけでなく希少性を高めることも大事

2019年6月17日 YUJI HIROTA

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大きなくくりで言うとトレーナー。専門業であるこの分野で、長期的に働いていくには、どんなことを意識すればいいのか。私自身、よく自問自答しています。 40代となり …

健康・治療・東洋医学

体重と体脂肪を減らすシンプルな方法とは

2019年5月20日 YUJI HIROTA

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体重と体脂肪。女性だけでなく、スポーツに取り組む選手にとっても、常に頭の中にあるもの。爆発的な効果はありませんが、積み重ねれば確実に効果が出る体重、体脂肪を …

トレーニング＆コンディショニング

きっぱり断言！睡眠こそ疲労回復にベストである理由

2019年5月13日 YUJI HIROTA

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私はとにかく睡眠の質と量にすごくこだわっています。最大のリカバリー要素は睡眠だ、というのは科学的にも現在最も有力な説であ …

トレーニング＆コンディショニング

適切な重量を持たせることがシンプルだけど重要だ

2019年5月9日 YUJI HIROTA

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トレーニング変数を常に動かすこと。 S&Cとして私が強くこだわっていることの一つです。 2019年4月より本格的に大 …

既成概念のトレーナーの常識は邪魔。活動範囲を広げていく理由とは

2019年4月23日 YUJI HIROTA

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2019年1月後半。 1泊2日にて、銚子のワーケーション参加。千葉県銚子市を活気づけるプロジェクトチームの一員として、 …