【S&C系トレーナー十ヶ条】デモのために練習をしよう!




先日、リツイートにてとても興味深
いツイートを目にしました。

論文十ケ条というもので、ある研究
室の壁に貼ってあるものだというこ
と。

自分の内省を促すような十ケ条の
ような標語って大事だな。

そう思い自分なりのS&C専門家向け
のものを考案。

ツイートしたところ、反響をいただ
いたのでもう少し掘り下げて説明し
てみようと思います。

S&C系トレーナーにとっての現場十ヶ条

S&C系トレーナーにとっての十ヶ条

1.現場でのデモと説明はS&Cの人格を表す

2.理屈だけ教えてデモをしないS&Cはテクニシャンである

3.理屈も教えずデモもしないS&Cは「苦しいことやらせ屋」である

4.S&C現場に立つことで成長する。また成長の糧にしなければならない

5.デモはS&Cの飯のタネである

6.デモは次世代のS&Cに影響を与えなければならない

7.S&Cは自分のデモに責任を問われる

8.加齢によりデモができないというのは、いいわけにならずやる気がないといっているのと同じである

9.選手以上のデモができない者は、そのデモは眉唾ものといわれても仕方がない

10.デモにおいて最も重要なのは説得力であり、それが試されるのが準備である

1.現場でのデモと説明はS&Cの人格を表す

S&C系トレーナーにとって、最も大
切なことは正しいデモンストレー
ションとわかりやすい説明です。

デモの際、

・全選手からわかりやすい角度で実践する

・通常時よりも大きな声で伝える

・可能な限り少ない言葉で説明する

こういった配慮も大切になります。

微に入り細に入り説明してしま
う専門家を見ると、
「ああ、不安なんだろうなぁ」、
「正解思考っぽいなぁ」などと
勘ぐってしまいます。

誠実に、かつ大胆に。

現場指導のデモを見れば、その
専門家の人格は見えてきます。

2.理屈だけ教えてデモをしないS&Cはテクニシャンである

実技が苦手な専門家もけっこういる
もの。

ことさら自分で見せることばかりに
なるのはバランスが悪いですが、
言葉や資料でどれだけ立派に説明
できても、動きを見せられなけれ
ば「ただのテクニシャン」と見られ
ても仕方がありません。

アナリストではなく、実践者でな
いと選手にとっては不満が残って
しまいます。

3.理屈も教えずデモもしないS&Cは「苦しいことやらせ屋」である

ただハードなこと、追い込めるもの
をするのであれば専門家である必要
はありません。

「400M走、タイム切り!20本!!」
「1000回素振りしないと帰るな!」

こんな指示なら昭和世代のパワハラ
指導者でも、気持ちよく言えるで
しょう。

苦しいことやらせ屋を撲滅するのが
王道のS&C専門家であるはず。

増やしてどうするのか、という話
ですよね。

4.S&C現場に立つことで成長する。また成長の糧にしなければならない

インターンでも見学でも、とにかく
現場に足を運び、そこで見て聞いて
感じる。

トレーニング指導を生業レベルに
していきたいのであれば、現場に
立つことが必須です。

自分を成長させてくれる要素が
ゴロゴロ転がっています。

現場に出ましょう。

5.デモはS&Cの飯のタネである

実技力はS&C系専門家が絶対に
備えるべき強みです。

ドラクエで
・力のない戦士
・素早さのない格闘家
・回復呪文持たない僧侶

は選ぶメリットがないはず。

デモの力を徹底的に磨いてこそ
「食べていける専門家」への道
の基本となるはずです。

6.デモは次世代のS&Cに影響を与えなければならない

うわー、この人みたいなデモ
がしたいなぁ…

こんな代償動作、俺もやってる
かもしれない。上手いなぁ。

自分よりも若い世代の同業職の人に
こんなインパクトを与えられるよう
なデモのレベルにしたいもの。

もちろん全種目で「凄い!」レベル
は難しくても、高い質と再現性のあ
るデモを見せられてこそ、次世代の
メンバーにいい影響を与えられる
説得力となります。

7.S&Cは自分のデモに責任を問われる

よく言うことですが、あなたの管轄
するチームで、あなた以上に上手に
実技ができるようになる選手はほと
んどいません。

あなたの実技力→チームの実技力

です。

万が一、とても癖のある故障のリス
クのあるデモしかみせられないと
すると、真面目な選手ほど怪我の
リスクが高まることになるんです。

…怖いですよね。

自分のデモは担当する選手やクライ
アントに対して大きな責任を持つ。

肝に銘じましょう。

8.加齢によりデモができないというのは、いいわけにならずやる気がないといっているのと同じである

40代半ばに向かう私。正直タイム
リミットは近づいているなと思って
います。

しかし。

自分が年をとってきたからできない
は言い訳でしかありません。

「50M6秒フラットで走ったもんだよ」
とうそぶく中年オヤジの言うことな
にて誰も信じませんよね。

可能な限り自己節制をし、研鑽を積
み動ける期間を延ばしていく。

努力を継続するのは当たり前と考え
ましょう。…苦しいけど。

9.選手以上のデモができない者は、そのデモは眉唾ものといわれても仕方がない

トレーニング指導系トレーナーに
対する選手たちの最初の視線って
「反抗的」で「あら捜し」しがち。

「…膝、プルプルしてんじゃん!」

口には出さないけれど、へっぴり
腰でサササーと誤魔化すように
ちょっとだけ行うデモンストレー
ションを見て、選手たちは瞬時に
心のなかでツッコミを入れ始め
す。

付け焼き刃の動きはすぐにバレち
ゃうんです。

きちんとしたデモを見せるしかあ
りません!

「…すげぇ。俺より絶対うまい」
ぐらいのインパクトを与えられ
ないと、そこからの業務に支障
が出かねませんから。

10.デモにおいて最も重要なのは説得力であり、それが試されるのが準備である

出鼻をくじく美しいデモ。

選手たちに有無を言わせないデモ
を見せるためにはどうしたらいい
のか。

この答えはシンプルです。

「選手たちがスポーツ種目を練
習するように、我々はトレーニン
グ種目を練習する」こと。

野球のピッチャーはブルペンで
投球練習をします。

サッカー選手は基礎のトラップ
を反復し、定期的にシュート練
習をします。

同じように、我々は「トレーニ
ング種目を正しくでもできるよう
日々、練習する」んです。

選手たちやクライアントには、
パフォーマンスアップや怪我予防
のための手段として、トレーニン
グ指導をします。

しかし我々はトレーニング指導を
正しくできることを目的とした
練習として取り組むわけです。

トレーニングをきちんと見せる
ための練習をしましょう。

まとめ

いかがでしょうか。

耳に痛い箇所もあったかもしれま
せんが、本質的なこと、優先すべ
きことはまず動くことだし、でき
るように練習すること。

知識や理論も並列で大事ですが、
ある程度は走りながらでも学んで
いけるもの。

どちらかというと頭でっかちな
専門家が多い印象の日本だからこ
そ、敬遠せずに実技に取り組んで
いきたいですよね。

私自身、サボり心に鞭打って身体
の感覚と対話しつつ練習を続けて
いきます。

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YUJI HIROTA

アスリートスポーツの現場をメインに活動するトレーニング・コンディショニングの専門家。「コンディショニングコーチ」ですがスポーツトレーナーといった方がわかりやすいのかも。実は鍼灸師でもあります。









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