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トレーニング＆コンディショニング

正攻法として、迷ったら下半身トレーニングをしよう

2021年9月28日 YUJI HIROTA

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久しぶりのブログ記事更新ですが、短くてシンプルな内容です。「下半身のトレーニングこそ頑張ろう！」というメッセージを伝えたい。…一言で言うとこ …

とにかく実際の現場指導を見学しよう

2021年9月6日 YUJI HIROTA

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短いブログになりますが、今回は「とにかく現場指導を直に見学する機会を作ろう！」というテーマで書いていきます。私のようなトレーニング指導をメインとしたトレーナー業であれば、特 …

握力と指力の違いを知ろう

2021年8月4日 YUJI HIROTA

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公式戦シーズンが終わった直後のこと。定期的にトレーニング指導を行っている、社会人野球チームの投手から受けた質問がありました。「握力が弱いので、鍛えたいんです。40ちょっ …

トレーニング＆コンディショニング

立位姿勢評価から見えてくるものを改めて

2021年7月17日 YUJI HIROTA

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お久しぶり…そして今さら感もありますが、温故知新の知識として、未だにけっこう使えるよね！ということで「立位姿勢から見えてくるもの」という話を。立位姿勢の分析についてです。 …

トレーニング＆コンディショニング

タブー視されている肩のインナーマッスルについてS&Cコーチが語ります

2021年7月11日 YUJI HIROTA

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はじめに解剖学的見地が関わる内容に関しては、私よりも詳しい方が星の数ほどいらっしゃること、比較的「正解・不正解」に近しい結論が出ることで …

トレーニング＆コンディショニング

子どものスポーツ能力発達には大人の全力外遊び力が最強な理由

2021年6月16日 YUJI HIROTA

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久しぶりのブログ更新。今回は「大人の全力外遊び力が子供を豊かにするよ」というトピックを書いていきます。ぜひ気楽にお読みいただければ嬉しいです …

おススメ本・商品

一般の方向けのトレーニング本出版、3つの理由

2021年3月15日 YUJI HIROTA

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本当にご無沙汰していたブログの更新。気がつけば約半年…! 久々の更新では、2021年4月2日に出版されることとなった初の一般書籍、「最短で体が変わる『尻』筋トレ」について書か …

おススメ本・商品

どこよりも早い！「競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方」の書評

2020年9月7日 YUJI HIROTA

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9月10日木曜日に出版予定の「競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方」。河森直紀氏の2冊めの出版本です。なぜこのタイミン …

現場トレーナー

味をしめちゃえば頑張れる論とあと10cm掘れば説

2020年8月21日 YUJI HIROTA

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タイトルで全て語ってしまっていますが、本日は「もうちょっとの頑張り」が結果につながるよ、という内容です。専門的なブログは、多くの同業 …

現場トレーナー

仕事モードオフ、情報オフのテクニックを磨こう

2020年7月26日 YUJI HIROTA

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関東もびっくりするほど連日の雨。 7月後半の4連休はほぼステイホームになってしまいました… 感染者数が日に日に増えている現状で、何のちゅうちょもなく外出するのも難しいの …