トレーニング＆コンディショニング プッシュとプルの比率とその種目選択の重要性 2019年9月23日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 アスリートスポーツ、特にチームスポーツを指導して19年目になるS&C専門家の弘田雄士です。 トレーニングプログラム作成の際に十分な配慮が必要なことの一つが、「プッシュ …
トレーニング＆コンディショニング 私が一人ひとりに個別プログラムを作らない理由 2019年7月16日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 チームスポーツを担当することが多 い私。 セミナーや個別相談で多く聞かれる 質問の一つが、 「一人ひとり課題や特徴が違うので 個別プログラムを組んだほうがいい でし …
トレーニング＆コンディショニング 適切な重量を持たせることがシンプルだけど重要だ 2019年5月9日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 トレーニング変数を常に動かすこと。 S&Cとして私が強くこだわってい ることの一つです。 2019年4月より本格的に大 …
トレーニング＆コンディショニング 専門書に書いてないトレーニングプログラム作成に必要なリアルなこと 2018年9月12日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 2018年9月。名古屋・埼玉にて 丸1日7時間という長丁場の セミナー、「超実践的プログラ ム作成塾」が無事終了しました。 どち …
トレーニング＆コンディショニング トレーニングプログラム作成に欠かせない5大原則+１ ド定番だからこそ理解しておくべき原理原則 2018年8月8日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 トレーニングプログラムの処方。 これなくしてクライアントに成果を 届けることができないのが、スポーツ トレーナーやS&Cコーチ …
トレーニング＆コンディショニング KISSの法則はチームスポーツを見るトレーナーが知るべき考え方 2018年4月4日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 KISSの法則。もともとはロッキードスカンクワークスの技術者のケリー・ジョンソン氏によって造られたとされる言葉。 "Keep it s …
トレーニング＆コンディショニング あなたは畳一畳で道具なしで効果的なトレーニングを提供できるか？ 2018年3月23日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 ここ数年で新たに取り入れた、さまざまなトレーニングギア。 2016年には京都にて研修を受け、ViPRという筒状のトレーニングギアがどれ …
トレーニング＆コンディショニング チームスポーツのプログラム作りの勘どころ ダイジェスト 2018年3月13日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 先日、2018年3月11日に千葉県南流山市にあるNSCAジャパン施設HPCにて、NSCAジャパン南関東AADセミナーをさせていただきました。 …
トレーニング＆コンディショニング ウォーミングアップのやり方にコツあり！トレーナーこそ人数と列にこだわろう 2018年2月22日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 スポーツ現場に赴いたトレーナー業なら一度は受けた経験がある無茶ぶり。それが「せっかく来たから、ついでにウォーミングアップみてよ！」問題です。 …
トレーニング＆コンディショニング 両膝立ちと片膝立ちを使い分けろ！エクササイズのポジションで広がる選択肢 2018年2月16日 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 トレーニング指導は私の仕事の中核をなすもの。同業者の方でプログラム作成に慣れているなぁ･･･と私が判断する基準の一つが「トレーニング変数」と …
