プログラムデザイン スクワットvs.ヒップスラストを深掘りする YUJI HIROTA ＊これは2016年6月に旧サイトにUPしたものをリライトしたものです。 トレーニング指導に携わるようになって、徐々によりシンプルなところを考えるようになっているこの頃 …
プログラムデザイン 柔軟性と可動性の違い！運動制御についてトレーナーは知ろう YUJI HIROTA 2016年10月5日の水曜日の夜に京都まで出向き、阿部勝彦さんの『機能的な可動域獲得のための最新アプローチ』というセミナーを受講してきました …
プログラムデザイン シンプルだけど超重要な「筋肥大をさせる」を深掘りする YUJI HIROTA この記事は2016年6月に旧サイトに掲載したものを加筆・編集したものです。 今回はシンプルにストレングス＆コンディショニングの専門家ら …
プログラムデザイン プッシュアップを深掘り！トレーニング専門家の腕立て伏せ考察。 YUJI HIROTA *この記事は2016年5月に旧サイトで掲載したものを加筆・編集したものです。 サーキットメニューでは、必ず入るといっても過言ではないプ …
プログラムデザイン スクワットの深さにこだわれ！結果につながる理由、スポーツトレーナーが教えます YUJI HIROTA トレーニング指導を生業としている私にとって、スクワットは「野球選手にとってのグローブ」、「事務職の方にとってのパソコン」みたいなもの。 …
プログラムデザイン ヘックスバーをフル活用しよう！ポイントはストレートバーとの使い分け YUJI HIROTA *この記事は2016年4月に旧サイトに公開したものを再編集したものです。 アメリカに留学していた20年近く前。帰国してから驚いたことは …
プログラムデザイン トレーニング定期テストの項目とタイミング！トレーナーを悩ませるもの。 YUJI HIROTA ストレングス＆コンディショニング（S&C)というのが私の専門分野。トレーニングを通してどれぐらい向上がみられたのか、というのは絶対避 …
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