スクワット、膝をつま先より前に出すな！を疑え
いつもと少し毛色は違いますが、 Twitterで呟いた内容に、多く の専門家の方から反響をいただいた ので、ス…
トレーニング＆コンディショニング
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免疫力低下の原因とその対策。SIgA分泌型免疫グロブリンAについてのまとめ記事
乾燥し寒くなってくると増えるの が、風邪やインフルエンザの罹患 者。 よくトレーニングをしている人や アスリー…
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子供のスポーツにはまず運動体験の量！運動スキルばかり追って親のエゴにならないために知っておくべきこと
我が家の次女。中学生になり女子 サッカーのクラブチームに加入し ました。 １年ほど前の入会前。 チームから軽い…
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トレーニング＝追い込む？追い込むトレーニングを目的とするな
トレーニングってきついもの。 …間違いありません。 やはり何らかの過負荷がかかってい るからこそ、トレーニング…
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主観的運動強度RPEの活用法を考えよう
古典的なアプローチであるRPE。 日本語では主観的運動強度と表現 されています。 このスケール、病院でのトレッ…
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雨で体調不良になりやすい…頭痛持ちトレーナーオススメの対策とは
2018年は天候の変動が激しくな りました。 体温を越えるような暑さの夏が すぎれば、超大型の台風がひっきり …
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S&Cコーチ必見！Post Activation Potentiationという概念について
私も2005年ごろに頻繁に取り 入れていたコンパウンドトレ ーニングの概念。 この言葉、既にちょっと懐か しい…
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初心者を筋肉痛にさせない4つの方法
2010年ごろより、一般のクライ アントさんを多く担当するよう になった時に驚いたこと。 それは、「初めてきち…
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専門書に書いてないトレーニングプログラム作成に必要なリアルなこと
2018年9月。名古屋・埼玉にて 丸1日7時間という長丁場の セミナー、「超実践的プログラ ム作成塾」が無事終…
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トレーニングプログラム作成に欠かせない5大原則+１ ド定番だからこそ理解しておくべき原理原則
トレーニングプログラムの処方。 これなくしてクライアントに成果を 届けることができないのが、スポーツ トレーナ…
