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トレーニング＆コンディショニング

YUJI HIROTA

トレーニング＆コンディショニング

正攻法として、迷ったら下半身トレーニングをしよう

2021年9月28日 YUJI HIROTA

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久しぶりのブログ記事更新ですが、短くてシンプルな内容です。「下半身のトレーニングこそ頑張ろう！」というメッセージを伝えたい。…一言で言うとこ …

トレーニング＆コンディショニング

立位姿勢評価から見えてくるものを改めて

2021年7月17日 YUJI HIROTA

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お久しぶり…そして今さら感もありますが、温故知新の知識として、未だにけっこう使えるよね！ということで「立位姿勢から見えてくるもの」という話を。立位姿勢の分析についてです。 …

トレーニング＆コンディショニング

タブー視されている肩のインナーマッスルについてS&Cコーチが語ります

2021年7月11日 YUJI HIROTA

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はじめに解剖学的見地が関わる内容に関しては、私よりも詳しい方が星の数ほどいらっしゃること、比較的「正解・不正解」に近しい結論が出ることで …

トレーニング＆コンディショニング

子どものスポーツ能力発達には大人の全力外遊び力が最強な理由

2021年6月16日 YUJI HIROTA

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久しぶりのブログ更新。今回は「大人の全力外遊び力が子供を豊かにするよ」というトピックを書いていきます。ぜひ気楽にお読みいただければ嬉しいです …

トレーニング＆コンディショニング

子供の背中をただ見守ることで支えよう

2019年10月3日 YUJI HIROTA

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コンディショニング・トレーニングの専門家として18年目を迎えた弘田雄士です。早いもので我が家の次女も中学2年。小学2年生から始めた女子サッカー。中学校に上がり、自ら …

トレーニング＆コンディショニング

プッシュとプルの比率とその種目選択の重要性

2019年9月23日 YUJI HIROTA

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アスリートスポーツ、特にチームスポーツを指導して19年目になるS&C専門家の弘田雄士です。トレーニングプログラム作成の際に十分な配慮が必要なことの一つが、「プッシュ …

トレーニング＆コンディショニング

私が一人ひとりに個別プログラムを作らない理由

2019年7月16日 YUJI HIROTA

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チームスポーツを担当することが多い私。セミナーや個別相談で多く聞かれる質問の一つが、「一人ひとり課題や特徴が違うので個別プログラムを組んだほうがいいでし …

トレーニング＆コンディショニング

きっぱり断言！睡眠こそ疲労回復にベストである理由

2019年5月13日 YUJI HIROTA

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私はとにかく睡眠の質と量にすごくこだわっています。最大のリカバリー要素は睡眠だ、というのは科学的にも現在最も有力な説であ …

トレーニング＆コンディショニング

適切な重量を持たせることがシンプルだけど重要だ

2019年5月9日 YUJI HIROTA

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トレーニング変数を常に動かすこと。 S&Cとして私が強くこだわっていることの一つです。 2019年4月より本格的に大 …

トレーニング＆コンディショニング

ウエイトトレーニングで知っておきたいグリップやアイテムのこと

2019年2月18日 YUJI HIROTA

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私が本格的にウエイトトレーニングを始めて25年ほどが経過。持病の右膝によって、以前ほど自分を追い込むトレーニングはできませ …