トレーニング 子供のスポーツにはまず運動体験の量！運動スキルばかり追って親のエゴにならないために知っておくべきこと YUJI HIROTA 我が家の次女。中学生になり女子 サッカーのクラブチームに加入し ました。 １年ほど前の入会前。 チームから軽い助走から片足で …
トレーニング トレーニング＝追い込む？追い込むトレーニングを目的とするな YUJI HIROTA トレーニングってきついもの。 …間違いありません。 やはり何らかの過負荷がかかってい るからこそ、トレーニング効果があ るわ …
トレーニング 主観的運動強度RPEの活用法を考えよう YUJI HIROTA 古典的なアプローチであるRPE。 日本語では主観的運動強度と表現 されています。 このスケール、病院でのトレッド ミル上のテストなどで経験した方 もいるかもしれま …
トレーニング 雨で体調不良になりやすい…頭痛持ちトレーナーオススメの対策とは YUJI HIROTA 2018年は天候の変動が激しくな りました。 体温を越えるような暑さの夏が すぎれば、超大型の台風がひっきり なしに上陸する日本 …
トレーニング S&Cコーチ必見！Post Activation Potentiationという概念について YUJI HIROTA 私も2005年ごろに頻繁に取り 入れていたコンパウンドトレ ーニングの概念。 この言葉、既にちょっと懐か しい感すらありますよね …
トレーニング 初心者を筋肉痛にさせない4つの方法 YUJI HIROTA 2010年ごろより、一般のクライ アントさんを多く担当するよう になった時に驚いたこと。 それは、「初めてきちんとトレ ーニングをしてみて、次の日起 きたら体中に激痛 …
トレーニング 専門書に書いてないトレーニングプログラム作成に必要なリアルなこと YUJI HIROTA 2018年9月。名古屋・埼玉にて 丸1日7時間という長丁場の セミナー、「超実践的プログラ ム作成塾」が無事終了しました。 どち …
トレーニング トレーニングプログラム作成に欠かせない5大原則+１ ド定番だからこそ理解しておくべき原理原則 YUJI HIROTA トレーニングプログラムの処方。 これなくしてクライアントに成果を 届けることができないのが、スポーツ トレーナーやS&Cコーチ …
トレーニング スポーツにおけるふくらはぎのつりの原因は？原因究明のヒントを考える YUJI HIROTA ぐんぐんと気温も湿度も上昇してくる夏。サッカーやラグビーでも試合終盤、足を抱えて倒れる選手を見ることって多いですよね。 極度の疲労状態 …
トレーニング スポーツでの熱中症対策を知ろう！わかりやすい動画やおすすめグッズ教えます YUJI HIROTA 真夏の暑さの代名詞、熱中症。実は地方によっては、4～5月は一年を通して4熱中症の最も多い時期。特にスポーツに関わる選手や保護者、コーチは熱中 …
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