トレーニング ウォーキング、トレッドミル、バイク、どれが一番いいの？トレーナーが教える有酸素情報！ YUJI HIROTA 場所も選ばず道具も不要。よし、運動を始めよう！となったときに真っ先に浮かぶのはウォーキングのような有酸素運動。 個人差も大きい有酸素運 …
子供とスポーツ お父さんコーチ必見！プロトレーナーが教える少年野球指導のコツ YUJI HIROTA 2018年4月より新たに所属する社会人ラグビーチーム。土曜日の朝から昼にかけての練習を終えた後、久々に野球のユニフォームに。 懐かしい …
トレーニング KISSの法則はチームスポーツを見るトレーナーが知るべき考え方 YUJI HIROTA KISSの法則。もともとはロッキードスカンクワークスの技術者のケリー・ジョンソン氏によって造られたとされる言葉。 "Keep it s …
トレーニング あなたは畳一畳で道具なしで効果的なトレーニングを提供できるか？ YUJI HIROTA ここ数年で新たに取り入れた、さまざまなトレーニングギア。 2016年には京都にて研修を受け、ViPRという筒状のトレーニングギアがどれ …
トレーニング チームスポーツのプログラム作りの勘どころ ダイジェスト YUJI HIROTA 先日、2018年3月11日に千葉県南流山市にあるNSCAジャパン施設HPCにて、NSCAジャパン南関東AADセミナーをさせていただきました。 …
トレーニング 子どもの育成は選抜システムとは違う！日本のスポーツの未来のために指導者・親が気づくべきこと YUJI HIROTA 超高齢社会を迎えて待ったなしの日本。スポーツのおける育成についても真剣に考えていかなくてはいけない。 2018年2月28日水曜日に丸の …
トレーニング ウォーミングアップのやり方にコツあり！トレーナーこそ人数と列にこだわろう YUJI HIROTA スポーツ現場に赴いたトレーナー業なら一度は受けた経験がある無茶ぶり。それが「せっかく来たから、ついでにウォーミングアップみてよ！」問題です。 …
トレーニング スポーツが苦手な子供も50M走を好きになる一工夫とは YUJI HIROTA 我が家の次女は小学5・6年生と市の体育大会に800M・1500M走の代表として出場しました。週末に行っている女子サッカーと共に運動に明け暮れ …
トレーニング 両膝立ちと片膝立ちを使い分けろ！エクササイズのポジションで広がる選択肢 YUJI HIROTA トレーニング指導は私の仕事の中核をなすもの。同業者の方でプログラム作成に慣れているなぁ･･･と私が判断する基準の一つが「トレーニング変数」と …
トレーニング 投球制限するなら暦年齢ではなく身体形態年齢を考えて YUJI HIROTA ピッチングスマート。この指標がメジャーになっているアメリカは、少なくとも学生スポーツとしての日本の野球界よりも進んでいるイメージがあるのでは …
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