トレーニング 疲れても膝に手をつくな！からわかること YUJI HIROTA 本日は「疲れても膝に手をつくな！からわかること」というお話をします。 スポーツの世界、特にチームスポーツの世界では長らく徹底されてきた日本の文化があります。 それはいっ …
トレーニング きっぱり断言！睡眠こそ疲労回復にベストである理由 YUJI HIROTA 私はとにかく睡眠の質と量にすごく こだわっています。 最大のリカバリー要素は睡眠だ、と いうのは科学的にも現在最も有力な 説であ …
トレーニング 免疫力低下の原因とその対策。SIgA分泌型免疫グロブリンAについてのまとめ記事 YUJI HIROTA 乾燥し寒くなってくると増えるの が、風邪やインフルエンザの罹患 者。 よくトレーニングをしている人や アスリートほど、俗にいう風 …
トレーニング 雨で体調不良になりやすい…頭痛持ちトレーナーオススメの対策とは YUJI HIROTA 2018年は天候の変動が激しくな りました。 体温を越えるような暑さの夏が すぎれば、超大型の台風がひっきり なしに上陸する日本 …
トレーニング 初心者を筋肉痛にさせない4つの方法 YUJI HIROTA 2010年ごろより、一般のクライ アントさんを多く担当するよう になった時に驚いたこと。 それは、「初めてきちんとトレ ーニングをしてみて、次の日起 きたら体中に激痛 …
トレーニング スポーツにおけるふくらはぎのつりの原因は？原因究明のヒントを考える YUJI HIROTA ぐんぐんと気温も湿度も上昇してくる夏。サッカーやラグビーでも試合終盤、足を抱えて倒れる選手を見ることって多いですよね。 極度の疲労状態 …
トレーニング スポーツでの熱中症対策を知ろう！わかりやすい動画やおすすめグッズ教えます YUJI HIROTA 真夏の暑さの代名詞、熱中症。実は地方によっては、4～5月は一年を通して4熱中症の最も多い時期。特にスポーツに関わる選手や保護者、コーチは熱中 …
トレーニング ケガの予後が最も悪いのは足首！痛みなくなったからこそ重要なことは？ YUJI HIROTA 2018年になってから寒波の影響力を痛感しています。やはり持病の右膝の調子は今一つでご機嫌を伺いながらのトレーニングになっています。 …
トレーニング 「知らなかった」では済まない！あなたの子供にも影響があるかもしれない「脳震とう」のリスク YUJI HIROTA ラグビー現場に携わるようになって4年目。捻挫や脱臼、骨折に対する免疫はだいぶついてきました。それでも膝の嫌な角度からの受傷、そして頭を強くぶ …
リカバリー 仕事で飛行機に乗る機会が多い人必見！機内を快適に過ごすための３つの対策教えます YUJI HIROTA 改めて考えてみると、仕事の移動での利用を含めると年間およそ40回近く飛行機に乗り、20回近く新幹線に乗っている私。 先週は4日間で東京 …
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