トレーニング 5x5法と25repsの違い？超シンプルな筋トレ設定法で誰でも適切な負荷と量がわかる！ YUJI HIROTA ストレングストレーニング、いわゆる筋トレの重量や回数、セット数。変数と呼ばれる要素はこの3つが代表的。他にも多くの変数要素がありますが、伝統 …
現場トレーナー スポーツトレーナーの体つき=抜群の名刺！関わる種目らしいスタイルを創ろう YUJI HIROTA 2016年秋。タチリュウコンディショニングジムの代表取締役である藤田文武さんとトレーナー業界で活躍されている朝日謙太さんとお食事をする機会が …
トレーニング 膝関節に対する考え方 ～成人とジュニアで考えるべきこと～ YUJI HIROTA 朝晩、本当に寒い冬。持病の関節を持つ人間にとって、疼くような不快な感覚になりやすい時期です。 私も二十歳前に遭った交通事故の影響で右膝 …
トレーニング ラダートレーニング、どういった目的で利用しますか？ YUJI HIROTA ＊旧サイトにアップしたものを加筆したものです。 次女が女子サッカーに勤しんでいるおかげで、所属チームだけでなくたくさんのジュニアチーム …
現場トレーナー 今持っている英語力、無理なく向上させるおススメ法3つと+α YUJI HIROTA アメリカ留学のために英語を本格的に学び始めたのが21歳のころ。日本の大学を卒業後、渡米し留学。3年半程度いたこともあり、基本的な英語に関して …
哲学 親が子供に伝えるべきこと YUJI HIROTA ＊2016年に旧サイトにアップしたものをリライトしたものです。 東日本大震災からまもなく7年。毎年この時期になると改めてあの東日本大震災に思いを馳せます。 長いスパンで …
トレーニング スポーツを頑張る子供の親が知るべき現状とサポートの仕方とは YUJI HIROTA 今までこれほどの頻度で考えてきたことはなかったのですが、ここ数年はジュニア世代のスポーツ事情に関心がいくことが多いです。 現金なもので …
トピック 自動降格 YUJI HIROTA 15位順位決定戦終了後。チームバスに乗り、花園に戻りチームの荷物を他のスタッフと共に降ろしてから、キャリーを引っ張り、自分のマンションに戻った私。 気がつけば電車 …
トレーニング 青い覚悟を決めたなら「その他大勢」からはもう抜け出せているはず YUJI HIROTA ＊旧サイトに2016年にアップしたものをリライトしたものです。 2016年3月のこと。雨模様の肌寒い一日になった月曜日。お昼前に東京の …
格言・金言・座右の銘 「一眼二足三胆四力」スポーツ現場での勝負に関わる金言 YUJI HIROTA 私が所属する近鉄ライナーズ週末に行われる順位決定戦。この戦いはトップリーグ16チームの15位・16位を決める試合となります。この試合に敗れる …
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