緊急事態宣言からおよそ3週間。
子どもたちに至っては、休校から1ヶ月以上が経ちました。
感染予防のための自宅自粛は当然の措置。…とはいえ、徐々にストレスは溜まる一方。
特に小さな子どもたちがいるご家庭では、どう時間を消化させるか悩んでいることでしょう。
トレーニング指導者としての本来のトピックとは違いますが、効果的なサービスやアイテムを紹介していきます。
いきなりですが、自粛期間は長期化する可能性が高いです。
オンライン学習や動画配信などで学習やエンタメを見させることだけでは、限界があります。
ストレスがたまり、喧嘩ばかりになったり不眠になったり。
反動でむしろ以前よりも公園などで、友達と接触する機会が増えたりしてしまえば、感染リスクも高まります。
いかに子どもたちのストレスを発散させるか、は今の状況ではものすごく大切なテーマ。
子どもたちの年代ごとに、親側も工夫して賢く「投資」をしていく必要があるんです。
幅広い世代になりますが、この年頃までであれば、私が一番オススメなのは「おもちゃの月額レンタルサービス」を利用することです。
有名なところではキッズ・ラボラトリーがあります。
…とはいえ、予想していたよりも届いたおもちゃが、子供に「響かない」こともありますよね。そんな場合は、無料でバンバン交換ができる。
衛生状態も消毒含めてしっかりしているので、今のような状態でも安心して利用できます。
友人が利用していてこのサービスを知ったんですが、いい着眼点ですよね。
自分の家の娘達が小さいときに、こんなサービスあれば絶対使っていたのになぁ…と思います。おもちゃってどうしても寿命が短いので、出費もかさむし置き場にも困りますから。
おもちゃ屋さんやデパートが閉まっている今、バクチ的にオンラインショップで購入する。
そんなことをするぐらいなら、定期サービスを利用したほうがよっぽどいいです。一度、サイトを覗いてみてください。
王道かもしれませんが、風船ってテンション上がりますよね。
幼稚園ぐらいの子供には、風船をふくらませてあげて１人でどれくらい床につけずに続くかを。
いっぱい作ってあげて、どんどん浴びせてあげても喜ぶはず。
小学生には紙風船を優しくふくらませることに挑戦させつつ、「壊さないように」ラリーをさせてみましょう。
簡単すぎたら、
あっという間に１時間ぐらいは過ぎて、汗だくになるはずです。
本気でやらせると危険ですが、特に男子はストレス溜まっています笑。
小学生であれば、ヘッドギアをつけさせた上でスパーリング勝負をさせるのはオススメです。
ちょっと怖いな…と思うご家庭であれば、パンチングミットを購入すれば。
3分間ひたすらミット打ち！！といったトレーニングも楽しんでやるはずです。
心配持久力も高まるし、一石二鳥です！
地味ですが効果抜群なのが縄跳び。トレーニング効果は超高いです。
学校用に購入したものがあるかもしれませんが、ちょっと重めの本格的な縄跳びであれば、回数をこなすのは至難の業。
回数MAXチャレンジや3分間インターバルなど、シンプルだけど対戦形式で大人も参加できます。
我が家もわざわざ本格的な縄跳びを1本購入して、対戦しています。
Twitterでも拡散されていましたが、庭やベランダにポンと置けるワンタッチテントはいいですね。
小さな子どもたちにとっては、簡単な「秘密基地」ができて、いつものゲームだろうが漫画読むのだろうが、特別感を味わえます。
子どもたちだけでなく、皆がそれぞれ気分転換できるスグレモノ。外出自粛中でも外の気分を味わえるのはいいですよね。
いかがでしょうか。
トレーニング指導の専門家としてはズレたテーマでのブログとなりましたが、Stay homeが無理なくできるようなサービスを利用し、工夫して過ごすことって今一番大事なことだと思います。
自宅でできる運動などと併せて、家族みんながストレスなく快適に過ごせることを願っています！