健康・治療・東洋医学 体重と体脂肪を減らすシンプルな方法とは YUJI HIROTA 体重と体脂肪。女性だけでなく、 スポーツに取り組む選手にとって も、常に頭の中にあるもの。 爆発的な効果はありませんが、 積み重ねれば確実に効果が出る 体重、体脂肪を …
健康・治療・東洋医学 耳の取扱いに要注意！過度な掃除やイヤホンを見直そう YUJI HIROTA 清潔感を保つことって、社会人と して、一中年男性として大事。 爪やムダ毛、整髪など、極力気を つけているつもりです。 耳に関 …
健康・治療・東洋医学 咀嚼力（そしゃくりょく）は健康維持に直結！をかみしめて YUJI HIROTA 噛む力。大事であることは皆理解 しているはず。 この咀嚼力（そしゃくりょく）が 健康維持に直結している。 ここまではっきりと …
健康・治療・東洋医学 視力回復への新スタンダード？バイオニックレンズが浸透すれば「新聞が小さすぎて読めない！」はなくなる？ YUJI HIROTA スポーツ現場で働いていて、時代の 流れを感じることの一つ。 それが選手の平均的な視力の低下です。 もはや裸眼の選手を見つけるこ …
健康・治療・東洋医学 スポーツ選手必見！ドーピングにまつわるチェックと現状を知ろう YUJI HIROTA 2017年7月。「アンチドーピング講座」を受講しました。 ある程度の知識は有しているつもりでしたが、 新たに有益な追加情報もありまし …
健康・治療・東洋医学 ふくらはぎの肉離れってどんな感じ？最短復帰へ圧迫の重要性を実感した現役トレーナーの経験談！ YUJI HIROTA お恥ずかしい話なのですが、2018年4月25日水曜日。 所属する社会人ラグビーチームにてスピードテクニックの一環として、片足で行う「シ …
健康・治療・東洋医学 一鍼灸師としてスポーツ現場にもっと伝えたい東洋医学の効果 YUJI HIROTA 2018年1月9日の産経新聞1面に掲載された記事は私にとっても大きなインパクトがありました。 漢方薬や鍼灸といった東洋医学が「伝統医療 …
健康・治療・東洋医学 トレーナーが考えるべき高血圧に対する知識 YUJI HIROTA 自分で思考することの重要性。 過去から得た知識に未来の方向性を示す思考は流されがちだからこそ、きちんと思考する。最近はこんなことを意識して過ごしています。 そんなトレー …
健康・治療・東洋医学 プロのトレーナー、糖質制限始めるってよ！論文に衝撃を受けて実際に4か月やってみた YUJI HIROTA ふざけたタイトルをつけましたが、40を過ぎて初めて糖質制限に4か月ほど挑戦してきました。 単身赴任生活も4年目に投入し、外食を中心とし …
健康・治療・東洋医学 トレーナーに必要な体の発するサインから「体の声」に耳を傾けること YUJI HIROTA とっても大切な体のサインである「痛み」。これを無視しては絶対にいけませんよね。例年にも増して寒さが厳しい2018年の冬、様々な痛みに苦しんで …
