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理論・コンセプト

YUJI HIROTA

トレーニング＆コンディショニング

正攻法として、迷ったら下半身トレーニングをしよう

2021年9月28日 YUJI HIROTA

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久しぶりのブログ記事更新ですが、短くてシンプルな内容です。「下半身のトレーニングこそ頑張ろう！」というメッセージを伝えたい。…一言で言うとこ …

トレーニング＆コンディショニング

立位姿勢評価から見えてくるものを改めて

2021年7月17日 YUJI HIROTA

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お久しぶり…そして今さら感もありますが、温故知新の知識として、未だにけっこう使えるよね！ということで「立位姿勢から見えてくるもの」という話を。立位姿勢の分析についてです。 …

トレーニング＆コンディショニング

タブー視されている肩のインナーマッスルについてS&Cコーチが語ります

2021年7月11日 YUJI HIROTA

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はじめに解剖学的見地が関わる内容に関しては、私よりも詳しい方が星の数ほどいらっしゃること、比較的「正解・不正解」に近しい結論が出ることで …

トレーニング＆コンディショニング

ウエイトトレーニングで知っておきたいグリップやアイテムのこと

2019年2月18日 YUJI HIROTA

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私が本格的にウエイトトレーニングを始めて25年ほどが経過。持病の右膝によって、以前ほど自分を追い込むトレーニングはできませ …

トレーニング＆コンディショニング

スクワット、膝をつま先より前に出すな！を疑え

2019年1月13日 YUJI HIROTA

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いつもと少し毛色は違いますが、 Twitterで呟いた内容に、多くの専門家の方から反響をいただいたので、スクワットに関して私が考えていることを共有しようと思います …

トレーニング＆コンディショニング

トレーニング＝追い込む？追い込むトレーニングを目的とするな

2018年12月11日 YUJI HIROTA

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トレーニングってきついもの。 …間違いありません。やはり何らかの過負荷がかかっているからこそ、トレーニング効果があるわ …

トレーニング＆コンディショニング

S&Cコーチ必見！Post Activation Potentiationという概念について

2018年9月26日 YUJI HIROTA

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私も2005年ごろに頻繁に取り入れていたコンパウンドトレーニングの概念。この言葉、既にちょっと懐かしい感すらありますよね …

トレーニング＆コンディショニング

スポーツ現場での実践力を磨きたい人に100％おススメなCFSC

2018年1月22日 YUJI HIROTA

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少し前になりますが、12月にティップネス武庫之荘にて行われた、CFSCレベル1講習会のマスターコーチを務めてきました！ CFSC …

トレーニング＆コンディショニング

膝関節に対する考え方～成人とジュニアで考えるべきこと～

2018年1月19日 YUJI HIROTA

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朝晩、本当に寒い冬。持病の関節を持つ人間にとって、疼くような不快な感覚になりやすい時期です。私も二十歳前に遭った交通事故の影響で右膝 …

理論・コンセプト

2017現在トレーナー業が最も興味を持っているPRI。マイオキネマティック・リストレーション受講の感想！

2017年11月29日 YUJI HIROTA

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＊これは旧サイトに2016年5月にアップしたものを再編集したものです。 2016年5月のこと。週末に名古屋に宿泊し二日間かけて、PRI …