トレーニング 筋トレは潰れるまで追い込まないのが新常識 YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 2020年代に入ってからの潮流の1つとして「筋トレは潰れるまで追い込まないのが新常識」というものがあります。 この文脈からVelocity Based Training（VBT） …
トレーニング 正攻法として、迷ったら下半身トレーニングをしよう YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 久しぶりのブログ記事更新ですが、短くてシンプルな内容です。「下半身のトレーニングこそ頑張ろう！」というメッセージを伝えたい。…一言で言うとこ …
トレーニング 立位姿勢評価から見えてくるものを改めて YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 お久しぶり…そして今さら感もありますが、温故知新の知識として、未だにけっこう使えるよね！ということで「立位姿勢から見えてくるもの」という話を。立位姿勢の分析についてです。 …
トレーニング タブー視されている肩のインナーマッスルについてS&Cコーチが語ります YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 はじめに 解剖学的見地が関わる内容に関しては、私よりも詳しい方が星の数ほどいらっしゃること、比較的「正解・不正解」に近しい結論が出ることで …
トレーニング ウエイトトレーニングで知っておきたいグリップやアイテムのこと YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 私が本格的にウエイトトレーニング を始めて25年ほどが経過。 持病の右膝によって、以前ほど自分 を追い込むトレーニングはできませ …
トレーニング スクワット、膝をつま先より前に出すな！を疑え YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 いつもと少し毛色は違いますが、 Twitterで呟いた内容に、多く の専門家の方から反響をいただいた ので、スクワットに関して私が考 えていることを共有しようと思い ます …
トレーニング トレーニング＝追い込む？追い込むトレーニングを目的とするな YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 トレーニングってきついもの。 …間違いありません。 やはり何らかの過負荷がかかってい るからこそ、トレーニング効果があ るわ …
トレーニング S&Cコーチ必見！Post Activation Potentiationという概念について YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 私も2005年ごろに頻繁に取り 入れていたコンパウンドトレ ーニングの概念。 この言葉、既にちょっと懐か しい感すらありますよね …
トレーニング スポーツ現場での実践力を磨きたい人に100％おススメなCFSC YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 少し前になりますが、12月にティップネス武庫之荘にて行われた、CFSCレベル1講習会のマスターコーチを務めてきました！ CFSC …
トレーニング 膝関節に対する考え方 ～成人とジュニアで考えるべきこと～ YUJI HIROTA 弘田雄士オフィシャルサイト「be」 朝晩、本当に寒い冬。持病の関節を持つ人間にとって、疼くような不快な感覚になりやすい時期です。 私も二十歳前に遭った交通事故の影響で右膝 …
