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― ARCHIVES ―

2019年 5月

YUJI HIROTA

健康・治療・東洋医学

体重と体脂肪を減らすシンプルな方法とは

2019年5月20日 YUJI HIROTA

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体重と体脂肪。女性だけでなく、スポーツに取り組む選手にとっても、常に頭の中にあるもの。爆発的な効果はありませんが、積み重ねれば確実に効果が出る体重、体脂肪を …

トレーニング＆コンディショニング

きっぱり断言！睡眠こそ疲労回復にベストである理由

2019年5月13日 YUJI HIROTA

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私はとにかく睡眠の質と量にすごくこだわっています。最大のリカバリー要素は睡眠だ、というのは科学的にも現在最も有力な説であ …

トレーニング＆コンディショニング

適切な重量を持たせることがシンプルだけど重要だ

2019年5月9日 YUJI HIROTA

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トレーニング変数を常に動かすこと。 S&Cとして私が強くこだわっていることの一つです。 2019年4月より本格的に大 …